Wg danych WHO brak aktywności fizycznej jest czwartą przyczyną wszystkich zgonów na świecie (oto częściowa odpowiedź na to czy aktywność fizyczna jest potrzebna)

We współczesnym świecie jesteśmy coraz bardziej wyręczani przez kolejne wynalazki technologiczne, coraz agresywniej atakowani przez czynniki wpływające niekorzystnie na naszą psychikę, coraz częściej zagonieni, ponaglani, spięci, zestresowani i jednocześnie „zamykani w czterech ścianach” i „ przykuwani” do krzeseł, foteli, ławek a przez to coraz bardziej bierni, leniwi, słabi, zdeformowani, chorzy, otyli, zagubieni, zdezorientowani, niesprawni. Dodając do tego zanieczyszczone powietrze, złe nawyki żywieniowe, używki, stres, wybór nieodpowiednich produktów spożywczych i upływający nieubłaganie czas , okazuje się, że jak magnes przyciągamy problemy zdrowotne.

Włączenie w te zardzewiałe tryby jednego nowego elementu w postaci aktywności fizycznej , znacznie polepszy sytuację ale nie rozwiąże sprawy. W celu przywrócenia, poprawy i utrzymania dobrego zdrowia niezbędne jest kompleksowe „ potraktowanie” organizmu m.in. poprzez: odpowiednie odżywianie, odnowę biologiczną (ćwiczenia relaksacyjne, automasaż, muzyka, dobra książka), ćw. oddechowe, zachowanie higieny najbliższego otoczenia (odpowiednie oświetlenie, wystrój i układ wnętrz, czystość, wilgotność, temperatura powietrza w domu i w biurze), ekspozycję na zimno, jakość i długość snu, ograniczanie sytuacji stresowych (spędzanie czasu w przyjaznym otoczeniu i miłym towarzystwie), zastosowanie odpowiedniej ergonomii stania , ograniczenie siedzenia. Dopiero wtedy możemy mówić o próbie wejścia na zdrową ścieżkę życia.

Kultura Fizyczna już w starożytności stanowiąc istotną częścią wychowania ogólnego i zdrowotnego, jest wyrazem określonej postawy wobec własnego ciała, świadomej i aktywnej troski o swój rozwój, sprawność i zdrowie. Jest to umiejętność organizowania i spędzania czasu z jak największym pożytkiem dla swojego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Aktywność fizyczna jest również niezaprzeczalną podstawą piramidy zdrowego żywienia !!!

Postęp cywilizacyjny, wszelkie udogodnienia, sprzęty, pojazdy, maszyny poza swoją niezaprzeczalną funkcja wspierania przeróżnych działań człowieka, sprawiają, że ma on coraz mniej okazji do bycia aktywnym. Dodatkowo staliśmy się ofiarami i zakładnikami „siedzącego trybu życia”, podczas gdy jako gatunek ewaluowaliśmy w ruchu.

Aktywność fizyczna jest równie ważna dla obojga płci, na każdym etapie życia . Wg WHO ludzie starsi, o ile stan zdrowia im na to pozwala, powinni przeznaczać tyle samo czasu na uprawianie aktywności co ludzie dorośli w pełni sprawni. Tym bardziej, że niewiele jest schorzeń, które uniemożliwiają aktywność fizyczną w jakiejś formie. Kobiety w ciąży powinny zwracać szczególną uwagę na to, by być aktywnymi fizycznie, ponieważ dzięki temu programują prawidłowy metabolizm dziecka, które noszą w łonie . Jeśli więc chcemy zmienić nasze życie , może nawet zrewolucjonizować to musimy zrewolucjonizować naszą codzienność.

„Tragedia życia nie polega na tym,
że kończy się za szybko, lecz na tym,
że tak długo zwlekamy z jego rozpoczęciem”

– Richard L. Evans, pisarz