MEDYCZNE

• wzmocnienie odporności organizmu (wysiłek fizyczny korzystnie wpływa na odporność organizmu czy usuwanie toksyn i produktów przemiany materii, a co za tym idzie jest doskonałą profilaktyką przeciwko stanom zapalnym i chorobom; regularne ćwiczenia pomagają również zadbać o prawidłową postawę która gwarantuje nam bezpieczne pozycje podczas różnych czynności życiowych oraz wydolne mięśnie, które chronią przed kontuzjami i wadami postawy.
• zapobieganie i leczenie chorób (Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko niektórych typów raka. Udowodniono, iż pewne formy raka mają związek z siedzącym trybem życia. Ćwiczenia fizyczne odgrywają ważną rolę w kontrolowaniu i leczeniu cukrzycy. Cukrzyca należy do chorób rozwijających się w wyniku wysokiego stężenia cukru we krwi. Cukrzyca pojawia się, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie jest zdolny do efektywnego jej wykorzystywania. Wiele chorób sercowo-naczyniowych to najwięksi zabójcy w zautomatyzowanych społeczeństwach, jest wiele postaci chorób sercowo-naczyniowych takich jak: choroba wieńcowa serca, zamknięcie tętnicy wieńcowej (zawał serca), miażdżyca tętnic, stwardnienie tętnic, dusznica bolesna, nadciśnienie, choroba naczyń obwodowych. Wielu świadomych lekarzy zaleca swoim pacjentom ruch jako lek na choroby układu krążenia, który ma nieoceniony wpływ na organizm i układ krążenia oraz stan naszych naczyń krwionośnych, a także wspomaga inne metody leczenia. Regularne ćwiczenia fizyczne mają wpływ na utrzymanie właściwej gęstości kości, zmniejszają ryzyko osteoporozy oraz schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Prowadzą do zmniejszenia intensywności i częstotliwości incydentów bólowych u ludzi cierpiących na zapalenie stawów, osteoporozę, bóle kręgosłupa. Mięśnie, które wykazują odpowiednią sprężystość oraz gibkość są w stanie przenosić większe obciążenia, a także wykonywać dłuższą i bardziej efektywną pracę.